Eislaufen, Schlittschuhfahren und Eishockeys sind beliebte Winteraktivitäten – aber auch mit Risiken verbunden. Frakturen, Kopfverletzungen und Erfrierungen können schwerwiegende Folgen haben. Mit den richtigen Vorsichtsmaßnahmen lässt sich der Spaß sicher genießen.

Eisbahn-Sicherheit prüfen

Nicht alle gefrorenen Flächen tragen gleich gut. Natürliche Gewässer benötigen mindestens 10–15 cm Eisdicke für sichere Fortbewegung. Am sichersten sind präparierte öffentliche Eisbahnen mit regelmäßigen Kontrollen und ausgebildetem Personal. Ignorieren Sie Warnzeichen und Sperrbänder absolut.

Richtige Ausrüstung ist Pflicht

Gute Schlittschuhe bieten Knöchelstabilität und sitzen fest. Zu lockere oder alte Schuhe erhöhen das Sturzrisiko dramatisch. Ein Helm schützt den Kopf – besonders für Anfänger und Kinder. Polster für Handgelenke, Ellbogen und Knie sind sinnvoll bei häufigerem Sturz.

Technische Grundlagen

Das Erlernen korrekter Bewegungsmuster bei einem Trainer ist kluger als improvisiertes Üben. Anfänger sollten sich an ruhigeren Eisbahnen orientieren und nicht zu schnell voranpreschen. Alkoholkonsum gehört absolut nicht zum Eislaufen.

Witterung und körperliche Grenzen

Extreme Kälte erhöht das Erfrierungsrisiko, besonders an Fingern und Zehen. Geeignete Bekleidung – mehrschichtig und wasser- bzw. windabweisend – ist entscheidend. Pausieren Sie bei Kältegefühl und wärmen Sie sich regelmäßig auf.

Erste Hilfe bei Unfällen

Leichte Prellungen können mit Kühlung und Ruhe behandelt werden. Verdacht auf Frakturen oder Kopfverletzungen erfordert sofortige ärztliche Bewertung. Das Gehirn vergisst schnell – beobachten Sie sich selbst und andere nach Stürzen auf Symptome.

Genießen Sie die Wintersaison verantwortungsvoll. Unser Apothekenteam hilft Ihnen mit geeigneter Salbenbehandlung und Schmerzlinderung nach kleinen Verletzungen.

Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.